¿Qué es el cortisol?

the-role-of-cortisol-in-bodybuildingEs una hormona que libera la glándula suprarrenal principalmente como respuesta al estrés. Sus funciones son incrementar el nivel de azúcar en sangre, acelerar el metabolismo de las grasas, proteínas, carbohidratos, etc. Pero tiene un lado oscuro (chan chaaaan) ya que disminuye la formación ósea si se produce en exceso.

Además, esta hormona está relacionada con la síntesis de neuronas y se considera uno de los factores incidentes en la depresión humana.

Factores que aumentan su producción: cafeína, falta de sueño, estrés, tejido adiposo…

Factores que disminuyen su producción: la risa, las relaciones sexuales, terapia musical, la vitamina C…

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